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白露暧秋色，月明清漏中。——雍陶《秋露》

金秋九月， 咱们迎来24骨气中第15个骨气---白露， 白露暑热已过，天气转凉，早晚温差变大，阴气逐渐加剧， 寒生露凝，故称“白露”。白露骨气，天气闷热， 而肺吃东说念主们最娇弱的器官， 很容易被闷热所伤， 导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等阴伤肺燥的症状。因此秋季养生重在养肺， 要多吃些滋阴、润肺、生津补液的食品，来润泽身体，驻防秋燥。老话说，“白露一碗汤，毋庸医师帮”， 喝些养分又适口的汤，既能补充水分，还可润泽身体，降秋燥。秋天喝汤最养东说念主，这7说念养分汤好喝好作念，降火润燥又滋补，天天不重样，每天喝一碗滋阴润燥身体棒，常喝多受益，健康过秋天！系数来望望吧。

第一说念: 保举菜谱【玉米山药棒骨汤】

原料： 铁棍山药 1根 生果玉米 1根 棒骨 3块 姜 一丝 葱花 一丝 胡椒粉 一丝 小勺 盐 适量

制作： 1 、烧锅冷水， 将棒骨块冷水下锅，加入一丝姜片，大火煮开， 焯出浮沫后捞出； 2. 将焯好的棒骨块放进电炖锅中， 加入准备好的生果玉米段， 加入一丝姜片； 3. 加入适量的水，把稳水要一次性加足，不要半途加水，按下电炖锅上炖煮骨汤功能键； 4. 还剩下约荒谬钟时加入准备好的铁棍山药段， 加盖后无间炖煮； 5. 临了炖煮好后加入一丝盐和胡椒粉调味， 再撒入一丝葱花即可。

第二说念: 保举菜谱【菌菇娃娃菜龙利鱼煮豆腐汤】

原料： 龙利鱼 1条 豆腐 1小块 白玉菇 1小盒 娃娃菜 1颗 白玉菇 1小盘 淀粉 1小勺 姜末 一丝 料酒 1勺 葱花 一丝 胡椒粉 一丝 油盐 一丝 制作：1. 将龙利鱼条后加入一丝盐、淀粉、料酒和姜末拌均匀，腌制3分钟； 2 热锅凉油， 先将白玉菇放进锅中翻炒几下， 再加入洗净的娃娃菜进锅翻炒两下； 3. 加入适量的水炖煮， 加入准备好的豆腐块进锅炖煮三分钟傍边； 4. 将龙利鱼放进锅中去煮，煮至鱼肉变白， 加入一丝盐和胡椒粉调味，无间炖煮一分钟后撒入一丝葱花即可。

第三说念: 保举菜谱【红枣莲子猪肚汤】

原料： 措置干净的猪肚 1个 莲子 1小盘 红枣 1把 姜片 一丝 白胡椒 适量盐 一丝

制作：1. 将措置干净的猪肚切成条放入电炖锅中，加入洗净的干莲子米； 2. 加入四片姜，加入适量的水，把稳水要一次性加足，煲汤时不要半途加水； 3. 按下电炖锅中煲鸡汤的功能键，还剩下半小时加入洗净的红枣无间炖煮（红枣不宜太早放入幸免过于软烂）； 4. 待到猪肚汤炖好后加入一丝盐，再加入一丝白胡椒粉调味即可。

第四说念: 保举菜谱【白萝卜猪弯弯汤】

原料： 白萝卜 1根 猪弯弯2个 姜片 1小块 高度白酒 1勺 胡椒粉 一丝 盐 一丝

制作：1. 烧锅水， 将洗净的猪弯弯块冷水下锅，加入姜片和高度白酒去腥， 焯煮好后冲洗干净； 2. 将焯好的猪弯弯块放入电压力锅中，加入一丝姜片，加入适量的水； 3 按下电炖锅上煲汤功能键， 还剩下半小时加入准备好的白萝卜块； 4. 无间炖煮待到“白萝卜猪弯弯汤”煮好了，再加入一丝盐和胡椒粉调味，撒入一丝葱花即可。

第五说念: 保举菜谱【丝瓜黄骨鱼汤】

原料： 黄骨鱼 4条 丝瓜 1根 姜片 4片 胡椒粉 一丝 油盐 适量

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制作：1. 热锅凉油，将黄骨鱼放进锅中去煎，将黄骨鱼煎至金黄后翻面将另一面煎至金黄； 2. 加入一丝姜片无间煎一下，加入一丝的沸水炖煮五分钟； 3. 将准备好的丝瓜块放进锅中炖煮，煮至鱼汤发白后，加入一丝盐和胡椒粉调味即可。

第六说念: 保举菜谱【海带莲藕腊肉汤】

原料： 莲藕 1节 海带 1小盘 腊肉 1块 姜片 一丝 葱花 一丝 胡椒粉 一丝 盐 一丝

制作：1. 将洗净的腊肉切成片后放入电炖锅中，加入准备好的莲藕和海带片； 2. 加入适量的水， 把稳煲汤时要将水加足，不要半途加水； 3. 按下电炖锅中的煮快手汤功能键，技艺到，再加入一丝盐和胡椒粉调味，放入葱花即可。

第七说念: 保举菜谱【虫草花萝卜鱼丸汤】

原料： 白萝卜 1根 虫草花 1小盘 鱼丸 1小盘 葱花 一丝 胡椒粉 一丝 油盐 一丝

制作： 1、热锅凉油，将洗净的虫草花放进锅中煸炒两下， 加入适量的水炖煮； 2. 将白萝卜丝放进锅中翻炒两下，加入适量的水炖煮； 3. 放入准备好的鱼丸无间煮上3分钟zipaitoupai，临了加入一丝盐和胡椒粉调味，撒入葱花即可。